Способы мотивировать себя к занятиям спортом

мотивация к спортуВсе мы отлично понимаем, что нужно следить за своим здоровьем, правильно питаться и бросить вредные привычки, но при этом ничего не делаем. Сколько раз вы начинали делать утренею зарядку и сколько раз бросали ради того чтоб пол часика поспать. В чем же проблема? А проблема заключается в том, что у вас недостаточно мотивации.

Основные способы мотивировать себя к спорту:

1. Для начала встаньте во весь рост перед зеркалом и разденьтесь. Посмотрите на себя критически. Попробуйте подпрыгнуть пару раз – это отличный способ увидеть свои самые проблемные зоны и отличный стимул заняться собой.

2. Займитесь спортом, который вам интересен. Если вы делаете то, что вас интересует и вы от этого получаете удовольствие, то будете делать это вдвойне эффективней. Это может быть все что угодно - бег, плаванье, прыжки на скакалке, танцевальная аэробика или командные виды спорта. Все зависит от ваших личных предпочтений и возможностей.

3. Записывайте результаты своих тренировок. Запишите свои параметры в блокноте или смартфоне перед началом занятий и после каждой недели и через месяц проанализируйте цифры. Осознав свой прогресс, Вы начнете заниматься еще активнее.

4. Расскажите знакомым о занятиях. Расскажите о своих занятиях своим знакомым, друзьям, семье, коллегам. Рассказывайте о своих тренировках, целях и достижениях. Это будет хорошей мотивацией. Возможно, даже найдете себе компанию для совместных занятий и тренировок.

5. Отрабатывайте пропущенные занятия. Естественно, бывают причины, по которым мы можем пропустить занятия, но это не должно быть систематично. Старайтесь отрабатывать их в другое время.

6. Купите абонемент в тренажерный зал или на фитнес минимум на пол год. Пусть эта сумма окажется сразу большой, но потратив ее, жалко будет пропускать занятия.

7. Если основной причиной отказа от спорта у вас отсутствие свободного времени, то попробуйте посчитать, сколько времени за день вы тратите на совсем не нужные занятия, такие как просмотр телепередач, сериалов и пустых  многочасовых разговоров с подругами не про что.

Главное начать и не сдаваться на полпути к достижению результатов!

Дополнительная информация