Раздельная диета

раздельная диетаСуть диеты, как вы наверно уже поняли из названия, заключается в том, что в разные дни необходимо употреблять разные группы продуктов. Такая диета за схемой питания похожа на раздельное питание. Диета помогает быстро избавится от лишнего веса и очистить организм.

Длительность диеты

Оптимальная длительность  диеты составляет 12 дней, за которые реально скинуть от 3 до 5 кг.  Во время диеты запрещается употребление таких продуктов: сахар, маргарин, масло, сливки, соусы, мучные и кондитерские изделия (кроме ржаного хлеба), чипсы и прочие похожие продукты.

 Меню раздельной диеты

1 день - кефирный. Необходимо дня как только возникает чувство голода пить кефир. Возможно, также пить в небольшом количестве зеленый чай без сахара.

2 день - белковый. На протяжении дня необходимо употреблять продукты богатые белками, а именно: яйца, постное мясо, птица, рыба. Желательно за один прием пищи не совмещать разные продукты и употреблять их раздельно.

3 день - овощной. На протяжении дня можно употреблять любые фрукты и овощи без ограничения по количеству. Они могут быть как свежи, так и отварные или печеные.

4 день - каши. Как только возникает чувство голода необходимо есть кашу. Каша может быть из любой крупы (гречневая, пшеничная, пшенная, рисовая или овсяная). Вариться каша должна на воде, без соли и сахара.

Последующие дни диеты меню снова повторяется по той же схеме.

Правильный выход из диеты

Очень важным есть правильный выход из диеты, так как он поможет после выхода из диеты не набрать лишний вес и не повредить здоровью. После окончания диеты необходимо первые пару дней питаться сбалансировано и в небольшом количестве. То есть на протяжение дня можно употреблять разные виды продуктов, но при этом за один прием не совмещать их.

Если вам понравилась схема раздельного питания, рекомендуем ознакомиться также с Раздельное питание. Таблица совместимости продуктов.

Читайте также: Диета 7 кашКефирная диета на 7 днейРаздельная диетаНизкокалорийные жесткие диеты; Очищающая фруктовая диета.

Дополнительная информация