Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета рассчитана на 7 днейГрейпфруты содержат огромное количество необходимых витаминов и минеральных веществ, они помогают сбросить лишний вес и повышают сопротивляемость организма к болезням. После окончания диеты ваш вес может снизиться до 3-5 кг. Грейпфрутовая диета рассчитана на 7 дней, во время которой все продукты необходимо употреблять без соли, соусов и специй. Выбирать нежирные виды рыбы и мяса.

Можно съесть яблоко или апельсин между основными приемами пищи. Допускается пить натуральный кофе без сахара вместо чая. Очень важным ограничением грейпфрутовой диеты есть то, что нельзя есть после семи вечера.

 Меню грейпфрутовой диеты:

1 день

Завтрак: 1 грейпфрут; 50 г отварного постного мяса; зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: 1 грейпфрут; 200 г овощного бульона.

Ужин: 150 г отварной рыбы; 200 г салата из капусты и огурцов заправленного оливковым маслом  и лимонным соком; зеленый или травяной чай без сахара.

За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

2 день

Завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сок; 2 вареные яйца.

Обед: 1 грейпфрут; 100 г нежирного творога.

Ужин: 200 г отварной нежирной рыбы; 2 запеченных помидора; кусочек черного хлеба; свежевыжатый грейпфрутовый сок.

За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

 3 день

Завтрак:1 грейпфрут; овсяная каша - 2 ст. ложки с 1 ст. ложка изюма и 3 ст. ложки молока.

Обед: 1 грейпфрут; 200 г овощного бульона.

Ужин: 200 г отварной куриной грудки; 200 г салата с тертой морковки и яблок заправленных лимонным соком; зеленый или травяной чай без сахара.

За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

4 день

Завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сок; фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

Обед: 1 грейпфрут; 200 г салата с капусты, помидоров и огурцов, заправленного оливковым маслом  и лимонным соком; кусочек черного хлеба.

Ужин: 300 г тушеных овощей (капуста, кабачок, морковь); зеленый или травяной чай.

За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

 5 день

Завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока; 2 вареные яйца.

Обед: 1 грейпфрут; 200 г салата с капусты, огурцов и помидоров, заправленного оливковым маслом и лимонным соком

Ужин: 200 г отварной куриной грудки; 200 г салата с тертой морковки и яблок заправленных лимонным соком; зеленый или травяной чай без сахара.

За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

 6 день

Завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока; 300 г тушеных овощей (капуста,  кабачок, морковь).

Обед: 1 грейпфрут; 200 г овощного бульона.

Ужин: 200 г отварной рыбы; кусочек черного хлеба, зеленый или травяной чай без сахара.

За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

 7 день

Завтрак: 1 грейпфрут; 100 г постного мяса; 1 запеченный помидор.

Обед: 1 грейпфрут.

Ужин: 1 запеченная картофелина; 250 г салата с капусты, заправленного оливковым маслом; зеленый или травяной чай.

 За пол часа до сна – 1/2 грейпфрута.

 Внимание! Не рекомендуется использовать грейпфрутовую диету людям с язвой желудка или гастритом, а также одновременно с приемом некоторых лекарств.

Читайте также: Диета для І группы крови; Диета 7 каш; Кефирная диета на 7 дней; Раздельная диета; Низкокалорийные жесткие диеты; Очищающая фруктовая диета, Диета на капусте.

Дополнительная информация