10 советов для идеальной фигуры

10 советов для идеальной фигурыВсе девушки хотят выглядеть великолепно и быть всегда в форме. Одним красивая фигура передалась генетически, другим же приходиться упорно над собой работать в этом направлении. Но не стоит расстраиваться тем, кому повезло меньше, ведь следуя всего лишь 10 советам, вы сможете добиться отличных результатов при минимуме затрат времени и энергии.

1.  Выпивайте стакан воды за час до употребления пищи и ни в коем случае не запивайте ничем еду.

2.  Не ешьте за 4 часа до сна.

3.  Кушайте небольшими порциями, через каждые 3 - 4 часа, но в одно и, тоже время.

4. Ограничьте употребления сладостей. Это не означает, что вы вообще должны отказаться от них, просто попробуйте есть в меньшем количестве чем обычно. Откажитесь от фаст-фуда. 

5.  Бегайте по утра. Начните с маленькой дистанции, постепенно увеличивая время бега до 45 минут. Не обязательно бегать каждый день. Бегайте через день, но не пропускайте занятия.

6.  Если вам не нравится бег, то вы можете выбрать для себя другое занятие, например прыжки на скакалке, танцы, плаванье, танцевальную аэробику или тренажерный зал. Главное заниматься систематично и результаты не заставят себя ждать.

7.  Принимайте контрастный душ, чередуя  горячую и холодную воду. В душе делайте массаж проблемных мест жесткой мочалкой, желательно из натуральных материалов.

8.  Не забывайте про увлажнение и питание кожи.

9.  Ходите как можно больше. Если вы учитесь или работаете недалеко от дома, возьмите за привычку выходить немного раньше, чем обычно и идти пешком. Не забывайте про осанку.

10. Откажитесь от вредных привычек.

Следуя этим маленьким советом, вы сможете быстро привести себя в форму без диет и сильных физических нагрузок. И что немало важно - результат будет долговременным!

Дополнительная информация